首先，如果被惩罚的站确实是个垃圾站，那么原因很明确，只有做一个好的网站对用户有益的网站，才能解决根本问题。一个内容全是转载，抄袭，外部链接全部是博客论坛垃圾链接的网站，很难有个好的排名，不值得费事费力。 如果你认为自己的网站不是垃圾网站，确定是对于用户有帮助的网站，却被惩罚，可以尝试以下方法。

1.检查robots.txt文件这是一个看似不可能，却常常发生的导致被惩罚的原因。尤其是网站被全部删除时，更要仔细检查robots.txt文件。不仅要人工查看代码，还要用Google网站管理工具验证是否有错误，造成简直搜索引收录某些目录和页面。

2.检查服务器上其他网站虽然搜索引擎一般不会因为站长使用的服务器上有其他作弊网站而被惩罚服务器上其他网站，但是现在垃圾和作弊网站数目巨大，如果刚好有一个拥有大批垃圾网站的站长和你使用同一架服务器，服务器上大部分网站都是作弊和被惩罚的，那么你的网站也可能被连累。

3.检查网站是否使用的转向出了301转向，其他Meta更新，js转向都是可能被怀疑的为作弊，哪怕站长的本意和想达到的目的其实与SEO作弊无关。如果网站上存在大量转向，尽快删除。实际上，一个设计的得当的网站根本没有多少必要使用转向。

4.检查页面Meta部分代码检查页面Meta部分是否有noindex; 和robots文件一样，这也是看似不会犯，但真的有人犯的错误。可能是公司其他部门人员加上去的，也可能是竞争对手黑进网站加上去的，还有可能是网站测试时加上去，正式开通却忘了删除。

5.彻底检查网站是否过度优化查看页面是否有任何关键字堆积的嫌疑？是否为了家内部链接而加内部链接？是否锚文本过度集中？是否页脚出现用户毫无意义、只为搜索引擎准备的链接和文字？有过度优化的地方，下决心“去优化”（减少优化）。很多关键词全面下降就是优化过度造成的，掌握优化的度是合格SEO人员必须亲身体验一遍的必经之路。

6.稍安勿躁，切莫轻举妄动如果确信自己的网站没有作弊，遇到排名下降，切忌轻举妄动，不要忙着修改网站，先观察几天甚至几个星期再说。排名下降不一定就是自己网站的问题，搜索引擎不断改变算法，有时推出新算法监控数据表明新算法效果不好，过几天又改回去了。有时排名下降正是搜索引擎对网站的考验，坚持按兵不动一段时间，搜索引擎就知道是个正常网站。一遇到排名波动网站就修改，反倒会引起搜索引擎的特别注意，这就是一个可以在做优化的网站。正在为用户而做，而不是为搜索引擎而做的网站，基本上无需关心排名波动，这种网站才会得到搜索引擎的青睐。

7.检查服务器头信息虽然用户访问网站时看不出问题，页面正常显示，但搜索引擎访问时，服务器返回的头消息却可能有问题。我以前就遇到，访问完全看不出问题，但用服务器头信息工具查看时，返回全是404代码，或者完全没有反应。站长可在谷歌网管工具查看Google蜘蛛访问自己网站某个页面时抓取的内容，不仅可以查看头信息是否正确，还可以检查是否被黑客加上了病毒代码。

8.检查删除可疑链接。大量交换友情链接。页脚上出现只为搜索引擎作弊的内部链接。买卖链接。链向坏邻居的链接。自己网站的大量交叉链接。与网站主题内容无关的导出链接等

9.检查是否有重复内容包括网站不同URL上相同的内容，也包括其他网站相同的内容。既可能是转载，抄袭成的重复内容，也可能是技术原因造成的重复内容。如果一个网站从一开始就以转载，抄袭为主，被惩罚是应该的。加强远程内容是一个网站刚开始时必不可少的过程。

10.知道什么时候该放弃被搜索引擎严重惩罚的网站，能恢复可能性不高。不要说站长经常弄不清为什么被惩罚，所以也无法完全更正，就算很清楚为什么被惩罚，清楚了所有的作弊内容，也未必得到搜索引擎的原谅。有时候网站排名恢复是惩罚两三年之后的事情了，有时候根本就没机会恢复。所以，很多时候尝试恢复还不如放弃，重新开始一个新网站。

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